貼り方

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  （1）テープの採寸を行います。1枚目のテープは、足の親指の先から、かかとまでの長さのものを用意します。

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  （2）このテープに切り口の中央からおよそ5センチほど切り込みを入れます。

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  （3）2枚目のテープは、足の甲から足裏までの一周分の長さのテープを用意します。

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  （4）1枚目のテープの切り口の付け根、およそ2センチ手前で折り目を入れます。折った部分の紙を破り、紙を折り返しておきます。

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  （5）テープの切り口の付け根を親指の付け根と足のサイドの交わったポイントに当てます。

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  （6）前の紙を剥がして、テープは引っ張らずに足の親指にかけます。

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  （7）次に後ろの紙を剥がします。小指側に曲がった親指を手の人差指で戻していきます。テープを引っ張りながら、かかとの方へ貼ります。

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  （8）2枚目のテープを半分に折ります。折った部分の紙を破り、紙を折り返しておきます。

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  （9）ノリの出ている部分を足の甲の中央に貼ります。紙を持って、足の両横まで貼っておきます。

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  （10）足の裏にしわができるよう、強く掴みます。内側の紙を剥がし、テープを引っ張りながら、斜めにかかとの方向へ貼ります。
  同じように外側のテープも引っ張りながら、斜めにかかと方向へ貼ります。
  
  足裏でテープがたすきがけになるように貼ります。

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  （11）このテーピングは足を組んでも簡単に行えます。やりやすい姿勢で行ってください。

完成例

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