貼り方

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  (1)かかとから小指のつけ根の長さの2.5倍の長さのテープを1枚、用意します。足首の曲がった所から10cm程上のすねから貼り始めます。
  テープを少しずつひっぱって、アキレス腱からかかとに貼ります。

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  (2)赤い印にあたる骨にかからないように注意してください。
  足裏を通って一度、仮置きをします。

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  (3)足首を少し外側にひねり、足首が戻らないようにテープを少しひっぱりながら、骨にかからないようにして、貼ります。

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  (4)次は足首を八の字状に巻いていきます。
  かかとから小指のつけ根の長さの4倍のテープを1枚用意します。内くるぶしの下からテープを少しずつひっぱりながら足裏から、骨にかからないようにして、足首の曲がってるところを通り、アキレス腱へと貼っていきます。

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  (5)もう一度足首の曲がってる所を通って足裏までいき、一度、はく離紙をはがし仮置きをします。次に足首に手を添えて足首を少し外側にひねり少しひっぱりながら貼ります。

完成例

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