貼り方

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  (1)うつぶせに寝て、足首を90°にした状態でテーピングをします。
  最初はアキレス腱からふくらはぎの中央へのテーピングです。
  かかとから小指のつけ根の長さを1とし、その2倍の長さのテープを1枚用意します。

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  (2)次に先から5cmほど折り返しておき、折り曲げたところをかかとに引っ掛けます。
  足首を90°にし、テープを一度仮置きした後、アキレス腱の中央からひっぱりながら、空気が入らないようにふくらはぎの中央に貼っていきます。

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  (3)かかとから小指のつけ根の長さの4倍のテープを1枚用意します。
  テープをかかとに当てて片方を仮置きした後、強くひっぱりながら貼ります。反対側もふくらはぎを包み込むように貼っていきます。

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  (4)かかとから足裏に対してのテーピングを行います。
  かかとから小指のつけ根までの長さの2倍のテープを1枚用意します。
  アキレス腱に当て片方を仮置きし、赤い印の骨にかからないように親指のつけ根までテープを貼っていきます。

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  (5)もう一方も仮置きをします。
  少しひっぱりながら、足裏でクロスさせて小指のつけ根まで持っていき貼ります。

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  (6)最後にはがれ止めをします。
  足裏から足の甲まで1周分、採寸します。
  半分に折って足裏に当て、ひっぱらずに、足の甲の方に持っていき貼ります。
  このとき、テープが小指にかからないように注意してください。

完成例

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