テーピングテクニック｜アスリートなら正しいテーピングを覚えよう！
ひざ
ひざ（基本）Y字カッティング
姿勢
足を肩幅に開く
採寸
太ももの付け根～ひざの指3本下
Y字カッティング
ひざの下の折り目までＹ字カッティング
おすすめサイズ
50mm幅
貼り方
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(1)足を肩幅に開いてまっすぐ立ちます。
太ももの付け根から、ひざ指3本分下までの長さを採寸します。
このとき、ひざの上の部分で折り目をつけます。 -
(2)折り目の部分まで切り込みを入れてＹ字を作ります。
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(3)次にテープを裏返し、テープの切り目の1cm上ぐらいをしっかりと折り曲げます。
写真のように折り曲げた部分の紙をやぶり、しっかりと立てます。
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(4)切り込みの部分をひざの上の部分に貼ります。
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(5)次にひざを包み込むようにテープを貼ります。
この時はテープをひっぱらないように貼ってください。
反対側もひざを包み込むように貼ります。 -
(6)次にテープを上の方向に貼ります。
