テーピングテクニック｜アスリートなら正しいテーピングを覚えよう！
ひざ
ひざ下 （サポート力・強）【セルフ】
姿勢
自然に座りひざを90度に曲げる
採寸
(1)50mm 太ももの付け根～ひざ指3本下 1枚
(2)37.5mm ひざを包み込む長さ 2枚
おすすめサイズ
50mm幅
貼り方
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太ももの付け根からひざ指3本下あたりまでを採寸します。
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(2)テープを股の付け根からひざ下まで、ひっぱらずにゆっくり貼ります。
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(3)次に座った状態でひざを包み込む長さを採寸します。
この長さのテープを2枚用意します。
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(4)テープを半分に折り曲げます。写真のように折り曲げた部分の紙をやぶり、しっかりと立てます。
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(5)テープの両端を左右にしっかり持ち、テープの中央部分をひざ下にあてます。そしてテープをひっぱりながら、ひざを持ち上げるように貼ります。
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(6)次に2枚目は、1枚目に貼ったテープに半分重ね、1枚目と同じように貼ります。
