貼り方

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  (1)イスに座り、少し背中を丸め、腕を上から見てやや斜め前になる状態でテーピングをします。
  37.5mm幅か50mm幅のテープで肘から肩の骨までの長さのものを1枚用意します。

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  (2)腕の真ん中から貼り始め、仮置きします。
  少しひっぱりながら、上から見て一直線になるように貼っていきます。

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  (3)次に37.5mm幅か50mm幅のテープで肘の上から首の下の骨までの長さのものを1枚用意します。先ほど貼ったテープより、少し前から貼り始め、一度、仮置きします。
  筋肉の盛り上がったところから、肩甲骨の真ん中を通って脇腹まで貼っていきます。

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  (4)75mm幅のテープで肘から肩の長さの物を2枚用意します。腕の真ん中から貼り始め、肩の筋肉を包むように貼っていきます。テープはひっぱらずに貼ります。

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  (5)もう片方も同じように貼っていきます。

完成例

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