テーピングテクニック｜アスリートなら正しいテーピングを覚えよう！
上腕/肩
上腕(腕を上げたり、前後に動かすと違和感があるとき) ＜サポート力・強＞
姿勢
背中を少し丸めます
採寸
肘から肩の長さ 2枚
おすすめサイズ
37.5mm幅 75mm幅
貼り方
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(1)イスに座り、少し背中を丸め、腕を上から見てやや斜め前になる状態で、テーピングをします。
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(2)37.5mm幅のテープを2枚用意し、肘から肩の長さを採寸します。
1枚目のテープで肩の筋肉を包み込むように一度仮置きをして、少しひっぱりながら貼ります。 -
(3)反対側も同ように包み込むようにして貼っていきます。
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(4)次に75mm幅のテープで肘から肩の骨までの長さのテープを3枚用意します。
1枚目のテープを肘から肩の骨まで一度、仮置きをした後、少しひっぱりながら貼ります。 -
(5)2枚目のテープは腕の前から肩の後ろに向かって仮置きをします。
こちらも、少しひっぱりながら貼ります。 -
(6)3枚目は腕の後ろから肩の前に向かって仮置きをします。
少しひっぱりながら貼ります。
