貼り方

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  (1)あおむきに寝て、足首を90°にした状態でテーピングをします。
  かかとから小指のつけ根までの2倍のテープを1枚、用意します。

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  (2)最初に親指のつけ根の側面に貼ります。
  テープを少しひっぱってアキレス腱の下の方を通り、紙をはがして仮置きをします。
  親指のつけ根まで持っていき、テープを強くひっぱりながら貼ります。

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  (3)次にかかとから小指のつけ根までの2倍の長さのテープを1枚用意します。
  小指のつけ根にテープを貼り、足裏から腱を通り、すねの内側へ仮置きした後、少しひっぱりながら、すねの内側に沿って、テープを貼っていきます。

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  (4)次は、足裏からかかとを通り、すねの上へのテーピングです。
  かかとから小指のつけ根までの長さの3倍のテープを1枚用意します。

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  (5)小指のつけ根から貼り始めます。
  テープを少しひっぱりながら、かかとに掛けます。

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  (6)赤い印の骨にかからないようにしながらアキレス腱を通って、足裏まで貼ります。
  

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  (7)一度、仮置きした後、テープを少しひっぱりながら、足のけんを通り、すねの外側まで持っていき貼ります。

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  (8)最後にはがれ止めです。
  テープを半分に折って足裏に当て、ひっぱらずに、足の甲の方に持っていき貼ります。
  この時テープが小指にかからないよう注意します。

完成例

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