テーピングテクニック｜アスリートなら正しいテーピングを覚えよう！
腕
前腕 （基本）【セルフ】
姿勢
自然な姿勢
採寸
手のひらの真ん中～ひじの指3本上 2枚
おすすめサイズ
50mm幅
貼り方
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(1)手のひらの真ん中から肘の指3本上までの長さを採寸します。
この長さのテープを2本用意します。 -
(2)手の甲を上にして、手の甲から、ひじが曲がる指3本くらい上まで貼ります。
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(3)次に、手のひらを上にし、テープを手のひらの半分くらいから、ひじの曲がるところの指3本くらい上まで貼ります。
