テーピングテクニック｜アスリートなら正しいテーピングを覚えよう！
指
指のつけ根に違和感があるとき＜サポート力・強＞
おすすめサイズ
37.5mm幅
貼り方
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(1)37.5mm幅のテープを用意し、長さ約5cmに切ります。
さらに、裏の升目を参考に約1cm程度に縦に切ります。
このテープを2枚用意します。 -
(2)2枚のテープをクロスさせ、違和感のある所が中心に来るように強くひっぱって貼ります。
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(3)次に37.5mm幅のテープを長さ15cmに1枚切り、約4cm切り込みを入れます。
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(4)指のつけ根のあたりにテープをおき、指を巻くようにテープを貼ります。
この時、テープをひっぱってはいけません。
違和感のある側だけテープを強くひっぱって貼ります。 -
(5)最後にはがれ止めをします。
37.5mm幅のテープを指1周分程度の長さで1枚切り、縦半分にしたものを貼ります。
この時もテープはひっぱらずに貼ります。
