テーピング貼り方動画

足首

足首/着地バランスの安定―ピップテーピング
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採寸
足裏~両くるぶし 1枚
足裏から足首の曲がる所を通り、両くるぶしの上までの長さ 1枚
おすすめテープ

快適通気幅75mm

貼り方

  • (1)足首は90°に保ちます。

  • (2)テープの採寸を行います。1枚目のテープは、足裏から両くるぶしの上くらいまでの長さのテープを用意します。

  • (3)2枚目のテープは足裏から足首の曲がる所を通り、両くるぶしの上までの長さのテープを用意します。合計2枚のテープを用意します。

  • (4)1枚目のテープを紙の部分を表にして半分に折り、折り目部分の紙を破り、折り返しておきます。

  • (5)両くるぶしからまっすぐ足裏に下りてきた所にテープの中心がくるように、テープを引っ張って貼ります。

  • (6)外側のテープから、くるぶしの方へ力強く引っ張って貼ります。内側のテープも同様に貼ります。

  • (7)2枚目のテープを紙の部分を表にして半分に折り、折り目部分の紙を破り、折り返しておきます。

  • (8)1枚目に貼ったテープの足裏部分に半分重ねるようにテープを引っ張って貼ります。

  • (9)外側のテープを力強く引っ張って足首の前でクロスさせ内側のアキレス腱の方へ貼ります。内側のテープも同様に貼ります。

  • 完成

テーピング貼り方動画

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