テーピング貼り方動画

ひざ

ひざ/レース後半の筋肉―ピップテーピング
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姿勢
肩幅より少し広めに立った姿勢
採寸
ひざ周り一周分+約10cm 1枚
おすすめテープ

快適通気 幅75mm

しっかり粘着幅75mm

貼り方

  • (1)肩幅より少し広めに立ちます。

  • (2)テープの採寸を行います。ひざ周り一周分+約10cmの長さのテープを用意します。

  • (3)テープを紙の部分を表にして半分に折り、折り重ねた状態で切り口の中央から約5㎝程度残して切り込みを入れます。

  • (4)テープを広げ、切り込みの付け根に折り込みを入れます。その部分の紙を破ります。

  • (5)中央に残った長方形の紙を剥がします。

  • (6)ひざ裏にテープを引っ張らずに貼ります。

  • (7)外側の上のテープから紙を剥がし、テープを引っ張りながらひざのおさらの縁に沿って貼ります。

  • (8)外側の下のテープも紙を剥がし、テープを引っ張りながらひざのおさらの縁に沿って貼り、端を上のテープに重ね、おさらを包み込むように貼ります。

  • (9)内側も同様に、上のテープから紙を剥がし、テープを引っ張りながらひざのおさらの縁に沿って貼ります。

  • (10)最後に内側の下のテープの紙を剥がし、テープを引っ張りながらひざのおさらの縁に沿って貼り、端を上のテープに重ね、おさらを包み込むように貼ります。

  • 完成

テーピング貼り方動画

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